...都要喝水,为什么呢?大多数人只在渴的时候才喝水这种做法好吗?_百 ...

发布网友 发布时间：2024-10-08 18:59

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热心网友 时间：2024-11-07 16:40

人的身体在一天中需要补充大量的水份，所以每天都要喝水。

人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。

扩展资料

水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。

在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。

过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

参考资料来源：百度百科-喝水

热心网友 时间：2024-11-07 16:40

人体的百分之六十以上是水，水参与了机体内所有的代谢活动，你说水重要不？机体摄入水份不仅仅是靠喝水，我们平时吃的很多食物都是含有水份的，但是每天最好喝五六杯水，可以促进肾脏代谢掉体内废物，促进新陈代谢，减肥排毒哦！

热心网友 时间：2024-11-07 16:33

人体的组成部分很多都是水，我们每天都会通过一些生理功能排掉水分，所以要多喝水补充体内水分。等到我们感到口渴的时候再去喝水是不对的，口渴是人体缺水的表现，等到你口渴的时候，身体已经缺水一段时间了，所以不能等到有口渴感再喝水。

热心网友 时间：2024-11-07 16:40

好，人的身体在一天中需要补充大量的水份， -------------------------------------------------------------------------------- 如何喝水才算科学 人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。 宜餐前空腹喝水 餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。 餐前喝水不仅可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。

热心网友 时间：2024-11-07 16:34

关于饮水，大多数人都是渴了才喝水，其实这是饮水的一大误区。
　　人们如果在口渴的时候才想到喝水，已经算迟了，因为觉得口渴的时候，往往已经处于生理脱水的状态，到了迫切需要水分的状况。因此，喝水要喝得科学，要在不口渴的时候也定时喝水，确保每天有足够的饮水量，不能够只在感觉口渴时才饮水。
　　同时，清晨起床喝杯水，在冷气室内也可多喝水。有一些年长者由于害怕尿频，不太敢喝水，结果摄取的水分不足够，这点必须注意。
　　一般人每天的饮水量约为2公升，最好一天饮用6至8杯的白开水。喝水要喝得科学，不口渴的时候也定时喝水。而重要的是，不应把喝饮料当成饮水。