左侧大隐静脉曲张锻炼方法

具体可以通过慢跑、蹬自行车、登山、游泳等这些锻炼方式，较好能够在佩戴静脉曲张弹力袜的同时进行锻炼，效果会更好。腿静脉曲张按摩哪里：静脉曲张临床上非常多见，伴有静脉炎、静脉血栓不要按摩。静脉曲张腿部按摩方法多种多样比较简单，较好是自己按摩。取坐位或仰卧位，抬高患肢，双手二至四指并拢，在踝...

2、压力治疗，比如弹力袜治疗和压力绷带治疗，左侧和右侧的静脉曲张的锻炼方法一样，鼓励病人进行游泳或不增加下肢压力的运动方案。对于手术以后的左侧大隐静脉曲张的病人，锻炼方法是不进行超负荷运动、不进行长期跑步锻炼、也不进行过度走路，适当功能锻炼对于下肢静脉曲张都好。

可以通过避免久坐久站、盘腿、跷二郎腿等不良的生活和工作习惯改善症状，同时可以在坐立时进行勾踝运动，日常生活可以进行快走、慢跑等活动，可以很好的促进肌肉收缩，从而促进静脉血液回流，减轻静脉压力，必要时配合弹力袜辅助加治疗，

1、抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。2、坚持穿循序减压弹力袜，请于每日早起下床前即穿上弹力袜。外出工作、活动时穿着医用弹力袜。3、保持弹力袜之清洁，...

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张是其他病变的继发表现。

1、推拉小腿:下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌贴在小腿外侧,右掌贴在小腿内侧,从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反复推摩100次,右腿锻炼方法同上。2、平推小腿:下肢静脉曲张患者 四指并拢,拇指分开,用手掌平推小腿血管曲张处,来回推移30次。3、按...

以下方法既可以预防下肢深静脉血栓形成，也可以促进下肢静脉血液回流心脏，防止下肢静脉淤血，减轻患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等一系列症状。锻炼时间可以放在早晚，也可以在白天任何时候进行，其减轻充血水肿的效果非常显著。锻炼体位 ·全身放松，仰卧于床上。·骨盆抬高，两腿抬高伸直。·胳膊放在身体两侧。动作...

最好是穿上袜子踩踏鹅卵石。二、脚底按摩。每天在睡觉之前，先用热水泡脚，然后再进行脚底按摩。用手刺激脚心，每次三十秒的时间。用脚跟摩擦地板，时间也在三十秒左右。手指握成环状搓揉脚背，同样也是三十秒的时间。用手指以推的方式搓揉脚趾间的缝隙。用脚趾头去抓毛巾，左右脚各坚持三分钟的时间。

可以用下面的几种方法：一、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。二、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动，...

根据你的情况,你是做了静脉曲张术后的,伤口肿了,是血液循环不良引起的。;根据你的提议,你要适当活动,夜间把患肢抬高促进血液回流,卧床也可以锻炼,比如勾脚尖儿。以上是对“我以做了大隐静脉曲张手术有18天了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!