o形腿的注意事项

发布网友发布时间：2024-10-08 16:45

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热心网友时间：2024-11-20 11:30

O型腿的注意事项，首先，走姿。千万不能外八字走路，外八字行走时腿向侧方用力，给膝关节一个外推的力，这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋形成O型腿，第二、坐姿。不能翘二郎腿，不能盘坐跪卧。第三、站姿。不能中心放在一条腿，稍息姿势站立，稍息姿势站立的时候，着力的腿型关节也会受到向外的力，而内旋角度增加，时间久了就会形成O型腿。第四、睡姿。睡觉时千万不能交叉腿。第五、运动。踢足球、练武术、打乒乓球等运动都可能导致O型腿。第六、饮食。成年后骨骼已经定型，O型腿加重或者形成主要是关节韧带软组织的缘故，因此无需特别补钙，但儿童预防O型腿保证足量的钙摄入是必须的。