性别女生,今年快18了,已经5年没有长个子鸟,现在身高151

发布网友 发布时间：2024-10-08 16:12

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热心网友 时间：2024-12-01 19:41

不是打击楼主哈，18岁，而且5年没有长个了，基本没有希望再长高了。因为你遗传的基因不只是父母的，我有家人就是父母都特别高，女儿特别矮。不过身边有朋友150的，一样自信可爱较小，不要因为身高过分苛求自己。而且最好别吃那些增高药，激素中，对女孩子身体都是有伤害的。

热心网友 时间：2024-12-01 19:41

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

热心网友 时间：2024-12-01 19:42

别慌嘛，我记得我们高三的时候有个女生只有160多，大一暑假回去，果断增高到174，，膜拜啊。。。。

热心网友 时间：2024-12-01 19:42

估计是父母遗传的吧，一般是不会再长很多了，顶多就几厘米，多补补钙，做做运动，

热心网友 时间：2024-12-01 19:43

身高和遗传有关！
多运动运动有利于身高的增长！
你现在只有18岁，正是长身体的时候，多参加活动、多运动，还可以再长高5~8cm。