不吃晚饭三顿饭怎么安排
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发布时间：2024-10-08 20:53
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热心网友
时间：2024-11-24 03:12
推荐三顿饭的安排如下（少油少盐少糖）：
1, 早餐吃8分饱－粥，牛奶，鸡蛋，馒头，全麦面包为主；
2, 中午吃5、6分饱－品种多样，包括一些米饭，少量肉和油，一些蔬菜等等；
3, 晚上少量水果蔬菜；
4, 我上午和下午都有加餐的习惯，一般都会吃些水果或健康低热量的零食（比如龟苓膏，豆干，酸奶）。 就是说要少食多餐。
