怀孕37周腿难受睡不着 怀孕37周睡不着怎么办
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发布时间：2024-10-09 02:32
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热心网友
时间：2024-11-17 03:11
怀孕37周腿难受睡不着怎么回事
1、荷尔蒙变化，孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
2、半夜抽筋，妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;还有就是因为子宫逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋，这也会影响到睡眠的质量。
3、有的孕妈妈孕早期白天孕吐严重，导致进食少，而到了夜间又肚子饿而影响睡眠。
怀孕37周睡不着怎么办
1、放松心情：放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。
2、增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。
3、适当运动：怀孕期间的有规律运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。
上述就是小编对怀孕37周腿难受睡不着是怎么回事给出的一个总结，这时候的孕妇最好还是找一个规律的睡眠时间，如果实在不舒服可以让老公给自己做一个按摩来缓解一下，如果症状特别的明显的话那么就要去医院做一下检查了。
