自由泳游进时感觉高手都能漂一下而不会下沉我如何做不到有什么技巧我...

发布网友发布时间：2024-10-12 05:06

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热心网友时间：2024-10-12 05:05

动作正确、协调，有向前的速度，就能轻松飘起来。自由泳技巧（学习步骤）：1、摆腿：手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚绷直，在水面上下快速摆动。2、行进摆腿：浅池用口深吸一口气，两手前伸在水面、下蹲前移，蹬腿摆腿，让身体慢慢在水面前行。3、划水：水上：手弯曲（大于90度）肘高于手，掌心向外，插入水，同时，头在水下开始吐80%的气。水下：用力胸前横划和向后划，（两个动作）当手向后划出水涡时，水面转头90度快速用口吸足气，手划一次，脚摆两次。4、反复练习，熟能生巧。
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热心网友时间：2024-10-12 05:04