女生的肌肉含量达到多少才能让肌肉线条明显

发布网友发布时间：2024-10-12 02:49

共2个回答

热心网友时间：2024-11-18 07:15

每个人都有肌肉，但是想要清晰的看到肌肉线条，一方面是进行力量锻炼，增加肌肉含量，另一方面也是最关键的就是减少身体脂肪含量，因为再好的肌肉线条，如果脂肪多了也看不到。

不过我怀疑你的体脂含量是否准确，一般女性健康体脂含量为18%-25%，如果体脂为15%的情况下，应该可以隐约看到腹肌了。

热心网友时间：2024-11-18 07:19

肌肉。。？还是像马甲线那样的，女生锻炼不需要像男生那样用力，主要是塑性，一个动作做多遍，腹肌撕裂者或者瑜伽基本动作，学跳舞，跑步都可以，网上都有视频的

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