1000米的小技巧

发布网友发布时间：2024-10-11 23:28

共5个回答

热心网友时间：2024-10-14 10:11

我跑过很多项目:800米,1000米,3000米,5公里,10公里~其中最累的就是800跟1000米~这两个几乎是拿百米的速度在抗~记住起步一定不能慢~这不是长跑~很少有保存体力给你的机会~起步一定要领先~这样你会优势很大~当别人想超过你的时候你会有压力跟动力~他追你就跑~我们原来跑步都是按时间的~而你不需要只要跑第一不需要理会时间~当起步领先后你就可以稍微放慢速度~把步幅加大~调整呼吸~(我常用两吸一呼)保留体力~只要不被后面的赶超就好~一定要跟后面拉开点距离才可以~最后100-150米最关键~要全力冲刺~人是有潜力的~只要你能冲破自己的思想就能冲起来~实在不行我再交你个办法~跑步的时候腿跟手是有规律的~实在控制不了腿你就控制你的手~疯狂摆臂(两手前后加快速度)
自己跑很简单~但是一以书面形式说才发现有点难表达~能表达出来的我基本都说了~你慢慢领会吧

热心网友时间：2024-10-14 10:14

呵呵我们学校运动会我刚跑过1500(高3) 第3名.
我也才训练半个月放学后自己跑1-2小时 7圈半1组(我们学校操场)
一般训练个4-5组就可以
半个月前我连400米中速跑都跑不下努力训练会有意想不到的惊喜真的!
长跑关键在于毅力!身体素质不重要你觉得你行你就行我跑第3自己都不敢相信
训练贵在坚持只要能坚持保证你会得到满意的结果
告诉你点小技巧把我自己得到的
训练的时候尽量提高自己的速度比赛时按照自己的速度跑不要过分留体力也不要随意超出自己训练速度
跑的时候心态要好不要想太多头最好不要仰起来(好象容易缺血自己感觉的)埋头跑
冲刺的时候拼了 (可能会受不了..比如脚)
一切根据训练状况定
祝愿得到好名次加油!

热心网友时间：2024-10-14 10:13

匀速，设定好准备跑400的时间，然后加以练习。跑赛时，按这个速度跑，到了最后100米还可以冲刺起来。

热心网友时间：2024-10-14 10:10

热心网友时间：2024-10-14 10:14

一个字：跑！坚持跑，注意的是鞋子最好是平鞋，也注意训练下冲刺能力。