出伏有什么讲究 出伏吃什么食物好
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发布时间：2024-10-10 22:11
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时间：2024-11-24 09:15
1、不要熬夜
出伏后，可能会出现“秋乏”的现象，所以在这个时候更要注意休息，早睡早起为最佳。
2、不要过度贴秋膘
“贴秋膘”是有些地区秋天的习俗，主要是说在秋天的时候，多吃一点是可以抵御严寒，一般方式就是在这个时候吃点好的，可以“贴秋膘”但是不要过度，不然可能会起到相反的作用。
3、外出防风
随身带超薄外套或围巾披肩，早晚、雨后的天气凉爽，防止受风。
4、秋瓜坏肚
西瓜、香瓜等伏天解暑的水果要少吃了，寒凉伤脾胃，容易腹泻。
5、秋补有道
天气渐凉，胃口便也开了，可以吃炖煮的肉类或涮锅子来补秋，不要太过油腻，令消化不良。素食者可多吃五谷种子和根块的土豆、南瓜一类。
6、忌吃冰镇食物
出伏以后，这些行为就不能有了，虽然三伏天期间也不建议这样做，但是，出伏以后更加严格。
出伏吃什么食物好
1、多吃碱性食物
蔬菜是碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
2、食用养阴润燥的食物
红枣、菊花茶或梨、葡萄、柑橘、柚子等水果，可生津止渴；甘蔗、萝卜、百合、银耳、鸭肉等食物，甘润养阴，可根据气候干燥程度适当摄入。
3、吃酸味食物
多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用。
4、烙饼摊鸡蛋
在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。
出伏之后还热吗
出伏之后会慢慢变凉快。
1、一般情况下出伏以后不会感到炎热，出伏代表出了伏天，气温逐渐降低，暑气也暂时告一段落，天气会越来越凉爽，并且还会感受到一丝的秋意，不过在南方一些地区，在处暑的尾声中，还会感受到高温天气，也就是传说中的秋老虎。
2、出伏之后天气凉爽，人的食欲感也逐渐恢复，此时正是进补的好时机，多吃一些高蛋白的食物以及维生素含量较多的蔬菜以及水果，能够弥补“苦夏”后身体的损失，增强体力，为越冬最好准备。
