从田培培的舞蹈教学看中国舞蹈教学问题(二)外开

发布网友发布时间：2024-10-10 23:18

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热心网友时间：2024-10-10 23:53

在田培培的舞蹈教学中，一个常见的误区是过度强调外开，仿佛不做到外开就是错误的。例如，压腿和下叉都被要求进行外开，但关于“开”具体指什么、在哪里、为什么做，很多舞者可能并不清楚。实际上，舞蹈中的“开”主要是指髋关节的外旋，即髋关节的外展动作。髋关节由股骨头与髋臼构成，是球窝关节，具有很大的活动范围，包括前屈、后伸、外展、内收、旋前和旋后。

尽管髋关节的活动范围较大，但仍然不能满足舞蹈动作的需求，因此需要增加关节活动度。一些错误的教学方法建议通过拉韧带来增加范围，但这其实是误解。髋关节周围的韧带主要是为了稳定关节，而非拉伸，特别是大腿后面的肌肉。实际上，为了外展的更大活动范围，需要先进行髋关节的外旋，而不是单纯地拉伸肌肉，因为直接拉伸大腿内侧肌肉无法达到完全的外展。

压腿动作，如压前腿，需要髋关节外旋来增加前屈的活动范围，但错误的理解可能导致腿型变形，如膝关节旋转不均等问题。正确的方法是区分外旋和前屈的肌肉拉伸，如腘绳肌和小腿肌肉，而不是一味地外开。压前腿时，勾脚和绷脚的方式各有侧重，勾脚主要拉伸小腿后侧肌肉，而绷脚则主要拉伸大腿后侧。要纠正过去对“外开”的过度依赖，舞蹈教学应以人体结构为基础，避免误导舞者，确保训练的科学性和有效性。