晚上几点后不能喝水 什么时候喝水最好
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发布时间：2024-10-11 01:47
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时间：2024-12-03 16:36
晚上几点后不能喝水
晚上九点以后不能喝水。晚上九点以后胃肠功能会减弱，胃肠蠕动变缓慢，吸收功能会下降。晚上九点以后喝水不能及时吸收，反而会增加胃肠的负担，增加肾脏的负担，而且还会影响细胞的生理状态，第二天晨起会出现双下肢、双眼部的水肿。晚上九点以后饮水过多会影响睡眠，会引起夜尿增多，小孩子临睡前喝大量水会引起尿床。
什么时候喝水最好
1. 6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
2. 8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。
3. 11：00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
4. 12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
5. 15：00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
6. 17：30
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
以上就是为大家介绍的晚上几点后不能喝水相关知识，此外还介绍了什么时候喝水最好，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
