在遇到紧张的时候手和脚会出现抖动很厉害,有什么办法可以控制吗_百度知 ...

发布网友发布时间：2024-10-11 06:19

共5个回答

热心网友时间：2024-11-04 06:47

是那种紧张，比如上台演讲的那种，你可以手机握着物品，紧张就握紧手里的物品，可以缓解紧张，也可以双眼放空，无视别人，脑子里就要想自己要说的话什么的，主要还是要多磨练一下，习惯了就不紧张了，请采纳，谢谢

热心网友时间：2024-11-04 06:46

转移注意力‘，可以使自己换一个动作，动作不要太僵硬

热心网友时间：2024-11-04 06:50

有。
第一，深呼吸，闭眼，缓慢吐气
第二，心理暗示，告诉自己不紧张等等的
第三，可以抓一支笔，在没人看到的地方用力掐笔

热心网友时间：2024-11-04 06:47

深呼吸
然后心里默念
我紧张我是狗
我紧张我是狗
然后你就不会紧张了
你会笑场

热心网友时间：2024-11-04 06:53

深呼吸，瑜伽中胸式呼吸法可以消除紧张情绪

热心网友时间：2024-11-04 06:51

热心网友时间：2024-11-04 06:48

有。
第一，深呼吸，闭眼，缓慢吐气
第二，心理暗示，告诉自己不紧张等等的
第三，可以抓一支笔，在没人看到的地方用力掐笔

热心网友时间：2024-11-04 06:50

转移注意力‘，可以使自己换一个动作，动作不要太僵硬

热心网友时间：2024-11-04 06:50

深呼吸，瑜伽中胸式呼吸法可以消除紧张情绪

热心网友时间：2024-11-04 06:45

深呼吸
然后心里默念
我紧张我是狗
我紧张我是狗
然后你就不会紧张了
你会笑场