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小重量多次数的锻炼能够增加肌肉含量吗

发布网友 发布时间:2022-05-07 05:30

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热心网友 时间:2023-10-17 01:30

因人而异如果是刚练得建议后者
练的时间长了后建议慢慢加重量而不是突然加重
不能少次数因为运动锻炼这种东西次数是最基本的,次数少了还练个毛
所以不管是大小重量都应保持一定的运动量这才是关键。打个比方说有个非常重的杠铃你去抬一下就会锻炼出肌肉吗?显然是不可能的,相反如果有一对不是很重的哑铃你用它天天练那你最后肯定厉害所以保质保量才是王道
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