41岁殷桃瘦出“青春感”：按照间歇性断食法，这么吃，想胖都难，你信吗？

发布网友 发布时间：2022-05-07 05:37

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热心网友 时间：2023-10-17 06:00

娱乐圈美女云集，但现在大多数的美女都是靠医美科技，整的美是美了，但也因为太过精致，显得千篇一律。而殷桃的长相虽然不属于现在的审美主流，但却有自己的特点，非常有辨识度。

殷桃出演过很多脍炙人口的电视剧，被她演绎过的角色，各种人物特点都驾驭得游刃有余，她演得了《搭错车》里纯情的"阿美"，也演得了有颜有心机的武媚娘，更演得了一代美人杨贵妃……

殷桃诠释过的角色数不胜数，在她身上也有不少的荣誉，在2017年的时候，更是凭借着《鸡毛飞上天》这部剧获得了第23届白玉兰奖的最佳女主角。

可能很多小伙伴们都会说，我们都是看着殷桃的电视剧长大的，其实，出生于1979年的殷桃，也不过就才41岁的年纪。除了演戏，真的很少听到关于殷桃的"绯闻"，她真的是一个极其低调的好演员。

近期，殷桃在自己的微博分享了一组照片，看到照片中的殷桃，打扮时尚，尽显青春，一点都不像是一个人到中年的女性，而且照片里的殷桃似乎瘦了不少。

很多了解殷桃的粉丝都知道，从出道至今，殷桃的身材就一直属于比较丰满的类型，说不上是微胖，但就是很有肉感的样子，其实，殷桃本人要比上镜还要瘦一些，毕竟镜头前胖三分嘛。

一直以来都比较"圆润"的她，在这次的照片里却显得骨感了很多，特别是她的小脸，精致到只有巴掌那么大似的。瘦下来的殷桃，更年轻了，连时尚感都提升了。

我们都知道演员的职业经常会为了拍戏的需要，突然减脂或者增肥，在短时间内达到剧本的要求，也正是因为这是工作需要，因此，管理身材对于明星来说，不仅仅是为了漂亮，也是他们日常工作的一部分。

据了解，殷桃在减肥期间，一直都在用"间歇性断食法"减肥，除了在饮食方面控制进食量，和远离高热量食物之外，还坚持做运动，毕竟已经到了中年，身体的各方面机能也会越来越退化，如果不配合运动，皮肤和身材的状态都会越来越差。

而且，想要身材更紧致，就一定要做塑形的力量训练，也只有力量训练能增加肌肉含量，达到紧致皮肤，塑造身材的目的，明星的工作经常都需要飞来飞去，住酒店，并没有很充足的时间去健身房，所以，殷桃也经常会将一个健身利器带在身边，有了它，训练效果会事半功倍。

仰卧卷腹

仰卧举腿

想要减脂，就要在饮食和运动两方面下功夫，了解自己的基础代谢率，计算好食物的热量，遵循摄入小于消耗的原则，尽量选择优质的碳水和脂肪，每餐饭的食量不超过自己的拳头大小。

又或者大家也可以尝试和殷桃一样的间歇性断食法，就是在一天当中，16个小时断食，剩下的8个小时可以进食，或者一周内有5天正常饮食，挑出两天的时间进行断食，减少热量的摄入，然后再配合塑形训练，想不瘦都难。

热心网友 时间：2023-10-17 06:01

我不相信，我觉得减肥还是得靠运动，靠断食瘦下来，要么会反弹，要么就会伤害身体。

热心网友 时间：2023-10-17 06:00

娱乐圈美女云集，但现在大多数的美女都是靠医美科技，整的美是美了，但也因为太过精致，显得千篇一律。而殷桃的长相虽然不属于现在的审美主流，但却有自己的特点，非常有辨识度。

殷桃出演过很多脍炙人口的电视剧，被她演绎过的角色，各种人物特点都驾驭得游刃有余，她演得了《搭错车》里纯情的"阿美"，也演得了有颜有心机的武媚娘，更演得了一代美人杨贵妃……

殷桃诠释过的角色数不胜数，在她身上也有不少的荣誉，在2017年的时候，更是凭借着《鸡毛飞上天》这部剧获得了第23届白玉兰奖的最佳女主角。

可能很多小伙伴们都会说，我们都是看着殷桃的电视剧长大的，其实，出生于1979年的殷桃，也不过就才41岁的年纪。除了演戏，真的很少听到关于殷桃的"绯闻"，她真的是一个极其低调的好演员。

近期，殷桃在自己的微博分享了一组照片，看到照片中的殷桃，打扮时尚，尽显青春，一点都不像是一个人到中年的女性，而且照片里的殷桃似乎瘦了不少。

很多了解殷桃的粉丝都知道，从出道至今，殷桃的身材就一直属于比较丰满的类型，说不上是微胖，但就是很有肉感的样子，其实，殷桃本人要比上镜还要瘦一些，毕竟镜头前胖三分嘛。

一直以来都比较"圆润"的她，在这次的照片里却显得骨感了很多，特别是她的小脸，精致到只有巴掌那么大似的。瘦下来的殷桃，更年轻了，连时尚感都提升了。

我们都知道演员的职业经常会为了拍戏的需要，突然减脂或者增肥，在短时间内达到剧本的要求，也正是因为这是工作需要，因此，管理身材对于明星来说，不仅仅是为了漂亮，也是他们日常工作的一部分。

据了解，殷桃在减肥期间，一直都在用"间歇性断食法"减肥，除了在饮食方面控制进食量，和远离高热量食物之外，还坚持做运动，毕竟已经到了中年，身体的各方面机能也会越来越退化，如果不配合运动，皮肤和身材的状态都会越来越差。

而且，想要身材更紧致，就一定要做塑形的力量训练，也只有力量训练能增加肌肉含量，达到紧致皮肤，塑造身材的目的，明星的工作经常都需要飞来飞去，住酒店，并没有很充足的时间去健身房，所以，殷桃也经常会将一个健身利器带在身边，有了它，训练效果会事半功倍。

仰卧卷腹

仰卧举腿

想要减脂，就要在饮食和运动两方面下功夫，了解自己的基础代谢率，计算好食物的热量，遵循摄入小于消耗的原则，尽量选择优质的碳水和脂肪，每餐饭的食量不超过自己的拳头大小。

又或者大家也可以尝试和殷桃一样的间歇性断食法，就是在一天当中，16个小时断食，剩下的8个小时可以进食，或者一周内有5天正常饮食，挑出两天的时间进行断食，减少热量的摄入，然后再配合塑形训练，想不瘦都难。

热心网友 时间：2023-10-17 06:01

我不相信，我觉得减肥还是得靠运动，靠断食瘦下来，要么会反弹，要么就会伤害身体。

热心网友 时间：2023-10-17 06:01

是的，「间歇性断食」是一个概略的总称，意思是将日常饮食*在特定的时间范围内。比如：16:8断食法：一天中「禁食」16小时(包含睡眠时间)、「进食」8小时。而这种断食法，连《新英格兰医学期刊》也在今年发表了看法：每天禁食16个小时的年轻人，进行2个月的抗阻训练之后，体脂率下降的同时，保留了肌肉含量。

热心网友 时间：2023-10-17 06:02

我相信的，因为她是个名人，身材和身家都非常好，所以能够用这种方法减肥。

热心网友 时间：2023-10-17 06:01

是的，「间歇性断食」是一个概略的总称，意思是将日常饮食*在特定的时间范围内。比如：16:8断食法：一天中「禁食」16小时(包含睡眠时间)、「进食」8小时。而这种断食法，连《新英格兰医学期刊》也在今年发表了看法：每天禁食16个小时的年轻人，进行2个月的抗阻训练之后，体脂率下降的同时，保留了肌肉含量。

热心网友 时间：2023-10-17 06:02

我相信的，因为她是个名人，身材和身家都非常好，所以能够用这种方法减肥。