...手臂都疼了起来,酸酸的,连打字手都抖的好厉害,怎么办啊

发布网友发布时间：2024-10-04 08:57

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热心网友时间：2024-10-05 09:07

可能是因为长期没有做重活而导致肌肉的不适应，造成劳损，但按你说应该不严重，睡一觉就没事了，如果过了一个星期还是如此，可以去医院看看，实在是酸痛可以放松肌肉后对酸痛的部位轻轻地按揉达到放松的目的。

热心网友时间：2024-10-05 09:02

这种情况是由于你平时没有锻炼导致的。没什么大碍的，只是单纯的肌肉酸痛而已。过两天就好了

热心网友时间：2024-10-05 09:04

搬重东西我也试过，最好先活动活动筋骨，就像预备运动，现在你可以补点运动饮料

热心网友时间：2024-10-05 09:06

没有关系的，休息休息就好了，捏一捏胳膊甩一甩

热心网友时间：2024-10-05 09:00

一般认为，肌肉酸痛的产生，是由于肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖元无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物，如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起的肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会自然消失，不要把它误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了，因为经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的代谢能力。因此，肌肉酸痛现象往往在初参加体育锻炼时比较明显，经常锻炼的人运动量比平时增大时有时也会出现，但酸痛的反应比较轻微，而且消失得也快。
可以考虑用热毛巾敷一敷，泡个热水澡，好好睡一觉，会有所缓解