身高一米八体重85公斤想减肥'怎么快

发布网友发布时间：2024-10-04 07:49

共3个回答

热心网友时间：2024-10-21 08:48

第一，多吃蔬菜少吃肥肉。
第二，少吃饭多吃菜。
第三，晚饭尽量少吃或者不吃

第四，每四四次以上有氧运动，每次四十分钟以上，每次消耗300以上卡路里，力度大一点能到500卡以上最好。

热心网友时间：2024-10-21 08:47

爬山，俯卧撑，仰卧起坐，打篮球，有肌肉总比减肥好。

热心网友时间：2024-10-21 08:49

一般瘦不了多少了.我180现在78公斤，基本上都是肌肉骨架占大部分重量。慢跑，耐久跑，动感单车都可以一定要时间长，还有坚持

热心网友时间：2024-10-21 08:54

热心网友时间：2024-10-21 08:49

一般瘦不了多少了.我180现在78公斤，基本上都是肌肉骨架占大部分重量。慢跑，耐久跑，动感单车都可以一定要时间长，还有坚持

热心网友时间：2024-10-21 08:49

爬山，俯卧撑，仰卧起坐，打篮球，有肌肉总比减肥好。