孕早期可以吃哪些零食

发布网友发布时间：2024-10-04 15:05

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热心网友时间：2024-10-04 17:02

　　怀孕的人因为新陈代谢提高了，所以消化的特别快，很容易饿，有的时候早晨明明吃的很饱，但是还没到中午肚子就又感觉饿了，孕妇又担心自己饿肚子会影响胎儿营养的摄入，所以，平时会准备很多的零食作为加餐，那么在孕早期孕妇可以吃的零食有哪些呢？
　　孕妇可以吃的零食非常多，我们日常生活当中看到的大多数零食，孕妇都可以吃，总结起来主要是有四类，第1类就是碳水化合物类的零食，比如说孕妇在平常可以给自己准备一些饼干，烤馒头片或者是面包以及各种糕点，这一类的零食在饿肚子的时候吃最管用，因为碳水化合物的饱腹感非常强，
　　第2类零食就是蛋白质类的零食，比如牛肉干，肉脯，豆腐干儿，酸奶，鸭脖，鸡爪等等，这一类的食物因为它的蛋白质含量比较高，所以可以归纳成为是蛋白质类的零食，孕妇也是可以吃的。
　　第3类孕妇可以吃的零食就是油脂类的零食，这一类的零食主要都是各种坚果，比如花生，核桃，黑之麻，开心果，杏仁，榛子等等，第4类零食主要就是一些蔬菜和水果，这类的零食可以为孕妇提供丰富的膳食纤维和维生素。