大小腿都太粗怎么办好想瘦腿谢谢各位有经验的大神支招有效才好_百 ...

发布网友发布时间：2024-10-03 21:28

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热心网友时间：2024-10-05 09:37

穿瘦腿袜子很有用，我亲身试过，的确有效果。这种袜子市面上很多的，你自己比较下买个靠谱的牌子，很有效的。

热心网友时间：2024-10-05 09:30

每天竖腿，再按摩

热心网友时间：2024-10-05 09:36

大腿是脂肪，可以做吸脂，小腿是肌肉，可以做瘦腿针

热心网友时间：2024-10-05 09:35

以下是一些有关瘦腿的建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络

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