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仰卧起坐伤脊椎吗

发布网友 发布时间:2024-10-03 17:43

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热心网友 时间:2024-10-22 15:18

首先需要肯定的回答,仰卧起坐是伤脊椎的,仰卧起坐的时候就会使得椎体之间的压力升高,会对椎间盘有明显的挤压情况,尤其是对于存在有椎间盘突出的病人,可能会加重病人椎间盘突出临床症状,所以仰卧起坐是伤脊椎的。通常对于存在有椎间盘突出的病人,可以做下面这些运动,可以起到加强腰背肌力量,从而更好的保护腰椎,比如可以倒着走,可以做小燕飞的动作,平时进行游泳或者在床上练习抬屁股的动作,也可以做3点、5点支撑运动或拱桥式运动都是可以加强腰背肌力量,从而更好的保护腰椎。

热心网友 时间:2024-10-22 15:17

首先需要肯定的回答,仰卧起坐是伤脊椎的,仰卧起坐的时候就会使得椎体之间的压力升高,会对椎间盘有明显的挤压情况,尤其是对于存在有椎间盘突出的病人,可能会加重病人椎间盘突出临床症状,所以仰卧起坐是伤脊椎的。通常对于存在有椎间盘突出的病人,可以做下面这些运动,可以起到加强腰背肌力量,从而更好的保护腰椎,比如可以倒着走,可以做小燕飞的动作,平时进行游泳或者在床上练习抬屁股的动作,也可以做3点、5点支撑运动或拱桥式运动都是可以加强腰背肌力量,从而更好的保护腰椎。
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