老人走卵石路健身注意事项

发布网友发布时间：2024-10-04 01:21

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热心网友时间：2024-10-06 01:50

很多老年人喜欢在卵石路上行走健身，但是现如今对于老人走卵石路健身注意事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，希望对您有所帮助。
老年人健身应避免走长路，走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱，但运动医学专家却指出，老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要。
老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑，如果在高低不平的卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿块和疼痛。所以，走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。
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