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...75公斤想3个月减40斤有什么方法,前提不吃减肥药_百...

发布网友 发布时间:2024-10-04 06:19

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热心网友 时间:2天前

1. 运动是减肥的有效方式,通过增加身体活动量,可以提高新陈代谢,消耗多余热量。
2. 建议采取少食多餐的饮食习惯,将每天的饮食分成5-6餐,每餐控制食量,以减少单次进食过量的情况。
3. 每餐餐后进行半小时至1小时的散步,可以帮助消化,促进脂肪燃烧,同时也有助于改善心血管健康。
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