肚子上,腰两边的肉肉怎么减掉啊,感觉这比腿还难减啊

发布网友发布时间：2024-10-04 06:19

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 12:41

建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下

热心网友时间：2024-11-15 12:41

仰卧起坐，呼啦圈。必须要坚持啊

热心网友时间：2024-11-15 12:42

我发现人在有很重的心思时，会很快瘦下来

热心网友时间：2024-11-15 12:42

我元旦吃吃吃，吃胖了好多，我也要减肥啦我的小肚子也出来了一起减肥吧一起监督哦

热心网友时间：2024-11-15 12:43

少吃多运动