身高165体重80公斤,要两个月瘦30斤,有什么好的方法啊,不吃减肥药。

发布网友发布时间：2024-10-04 06:19

共6个回答

热心网友时间：2天前

动感单车，每天坚持很有效果。同时必须配合节食。胖人的胃一般都会略大，饿到略有痛感的时候，加上每顿饭控制食量，就会让胃逐渐的缩回一定的尺寸。淀粉和脂肪类的少摄入。从斯巴达人开始，减肥就是两条，节食加运动，没有别的更好的办法

热心网友时间：2天前

适度保障健康
　　减肥一定要适度，以保障应有的健康。不过，不少人减肥过度，走向极端，使身体受到影响和伤害。所以，有一些营养学家和社会学家，呼吁减肥一定要适度，以免影响健康，造成危害。　　有些人过度减肥是出于神经性厌食症

热心网友时间：2天前

饿！

热心网友时间：2天前

晚上基本在6：00以后就不要吃东西了。坚持天天游泳，每次15个来回。

热心网友时间：2天前

就你名字就行夜夜春宵再搭配点营养不良想不瘦都难

热心网友时间：2天前

其实就是做到十二字，管住自己的嘴，迈开自己的腿！呵呵，是不是啊！减肥要满满来，不能操之过急，不然得不偿失哦！