吃馒头会上胖吗??求答案,求为什么

发布网友发布时间：2024-10-04 04:01

共5个回答

热心网友时间：2024-11-24 05:51

适当吃馒头不会发胖，多吃则有长胖风险。

一、吃馒头会发胖吗
适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。
馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。

天天吃馒头会发胖吗？
二、一次吃几个馒头不会发胖
一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。
天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！
三、馒头怎么吃不发胖还减肥
1、代替做主食吃
馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。
2、吃不加糖的原味馒头
制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。

热心网友时间：2024-11-24 05:52

会，因为馒头热量高，消耗不掉会在身体里积累变成脂肪。

热心网友时间：2024-11-24 05:52

正常吃馒头是不会胖的，除非过量。因为馒头的主要成分是淀粉，淀粉进入人体会变成糖，人体消耗后多余的糖是会转化成脂肪被储存起来的，所以吃馒头过量会导致变胖。而不过量，糖被人体分解消耗掉，则不会胖。

热心网友时间：2024-11-24 05:53

馒头就是碳水化合物应该少吃或者不吃

热心网友时间：2024-11-24 05:54

淀粉类食物都要长胖。好多明星都不吃或者少吃米饭和面食类食物追问为什么，因为馒头是什么做的会胖