我是一名高考体育生跳远成绩特别差。怎么能提起来??

发布网友发布时间：2024-10-03 19:30

共3个回答

热心网友时间：2024-12-01 14:40

一楼说的很对，想跳的更远就要增加腿部和腰腹的力量。但以上需中长期才能见效。如短时间见效，最好从动作上纠正。要注意几个步骤，1、双臂的带动，2、腿部弯曲能够感觉腿部力量完全发挥时跳起，身体打开后迅速收腿。3、腿部向*收缩圈起，尽量保持此姿式落地。追问考试前带几个小时沙袋，叫到我的时候直接卸了能提高成绩？

热心网友时间：2024-12-01 14:40

加强下肢力量训练，多做些屈伸跳、及蛙跳练习，也可做些仰卧起坐和伏地挺身已提高腰腹力量追问我都不差了不缺力量百米不算好也凑活都说百米和跳远成正比为什么我不行我很纳闷马上考试了我很头疼

热心网友时间：2024-12-01 14:41

加大弹跳联系！多联系一下高抬腿，以及阶梯跳！

我是一名高考体育生 跳远成绩特别差。怎么能提起来??

我是一名高考体育生跳远成绩特别差。怎么能提起来??