熬夜伤身体吗 最好吃什么东西来补补

发布网友 发布时间：2024-10-03 20:49

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2024-11-15 16:51

如果你不喜欢复制的东西就请采用我的答案吧

熬夜最伤害的是肝胆因为晚上11点以后身体经络气血是肝胆最旺盛的时候，这时候睡眠进行修补和恢复以

满第2天的需要，你没休息使肝火加大，最好的东西就是滋阴的来降肝火如贝壳类的，银耳等还有酸性的水

果食物对肝胆很好如西红柿，柠檬等

最主要的还是休息！

热心网友 时间：2024-11-15 16:51

经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状，若能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。现介绍如下：

（1）猪腰炖杜仲。杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

（2）莲子百合煲瘦肉。莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

（3）生地炖鸭蛋。生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2～3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

（4）粉葛生鱼汤。粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。

（5）夏枯草煲瘦肉。用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压之功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用
熬夜如何营养饮食
现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
熬夜须知

热心网友 时间：2024-11-15 16:52

主要是伤神，对身体也没什么好处，建议如果不是特别需要就不要去经常熬夜，如果实在没有办法，吃些高蛋白的东西会好一些，象鸡蛋牛奶什么的。

热心网友 时间：2024-11-15 16:52

多喝些水