夏季如何自制凉茶?夏季凉茶的配方有哪些?

发布网友发布时间：2024-10-03 20:51

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热心网友时间：2024-10-09 11:15

夏季，自制凉茶成为健康解暑的好选择。下面分享几种简单易做的夏季凉茶配方，帮助你在家享受清凉好时光。

1. 广东凉茶：桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶和白茅根各适量，洗净后用开水泡10分钟，适合风热感冒解表。

2. 西瓜皮凉茶：西瓜皮煮半小时去渣取汁，加入白糖，具有消暑利尿功效。

3. 薄荷凉茶：薄荷叶与甘草煮沸后加糖提神醒脑，常饮有益健康。

4. 荷叶凉茶：荷叶、滑石、白术煮20分钟，去渣加糖，防暑降温，对眼睛和胃部也有好处。

5. 陈皮凉茶：干橘皮加水煮，去渣后加糖，消暑止咳、健胃。

6. 桑菊凉茶：桑叶、白菊花煮后加糖，清肺润喉，对风热感冒有辅助效果。

7. 香兰凉茶：藿香和佩兰与茶叶一起冲泡，解热祛风，开胃止呕。

8. 果汁凉茶：红茶、果汁、白砂糖、柠檬汁、白兰地等调制，既清凉又营养，但需适量饮用。

然而，值得注意的是，虽然凉茶有诸多好处，但过量饮用可能导致问题。过多的凉性可能加重体内痰湿，尤其对体质偏寒或脾胃虚弱的人来说，容易造成脾胃虚寒，影响气血生成，甚至可能导致痛经。因此，建议根据个人体质适量饮用，尤其是老人和孩子应谨慎。享受清凉的同时，也要保护好自己的健康。