肚子上有点赘肉,怎么才能练成6块腹肌?

发布网友发布时间：2024-10-03 23:20

共4个回答

热心网友时间：2024-10-04 01:42

做仰卧起坐，分组进行，10个一组，做5组。量依你的情况而定。最重要的就是坚持每天练习。

热心网友时间：2024-10-04 01:42

坚持每天做仰卧起坐。坚持坚持！

热心网友时间：2024-10-04 01:49

想有腹肌，以下两步是必须的：
1，练腹肌让它成型，可参考《腹肌撕裂者》视频，网上一搜都是；
2，减肥，肥肉不见掉，肌肉再有型也是被盖住的，要进行全身有氧运动，跑步游泳之类的。

热心网友时间：2024-10-04 01:45

每天仰卧起坐就可以了

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