14岁少年怎么练胸腹肌(o´〰`o)

发布网友发布时间：1小时前

共4个回答

热心网友时间：2024-10-04 01:20

你好，要想练出胸腹肌其实最好方法就是仰卧起坐和俯卧撑最锻炼胸腹肌了但是练到一定的时候效果就见底了这时你就得负重练了你可以买个沙袋背在身上或放在胸前练至于多会练成要看每天的强度了。谢谢。追问我很瘦胸上没什么肉怎么办

追答没事，多吃高蛋白食物就可以了。

热心网友时间：2024-10-04 01:20

下载一个keep,或者feel,个人觉得keep比较好用，而且课程随便选方便，买个哑铃，慢慢练，重在坚持，半年就会有的追答组合训练效果比只练几种好，因为时间长了身体会适应这种运动，建议练组合的，如果知道可以不用下载kep

热心网友时间：2024-10-04 01:21

如果你坚持每天至少一百下俯卧撑，一百下仰卧起坐，效果会很明显

热心网友时间：2024-10-04 01:21

14岁练个毛线啊，吃多点平常多运动打篮球长高个。20岁才来练肌肉也不迟。因为你现在是长身高的时候！！！很重要追问但真的很想练问过医生14岁练不会影响身体

追答坦白跟你说个事我姐和我哥都打篮球………她们都比我高，我哥180+ 我姐170 我165 呵呵…