> 少吃多餐,是每次少吃点,多吃几次吗

发布网友发布时间：2024-10-04 13:15

共2个回答

热心网友时间：2024-10-05 01:13

是的，比如一日三餐改成一日五餐，早饭不要变，然后10点吃点东西，中饭减量，然后15点吃点东西，晚饭减量。
10点和15点吃的东西建议苹果、玉米、水煮鸡蛋等健康食物，而不是奶茶炸鸡蛋糕生煎之类的，否则会增肥。

热心网友时间：2024-10-05 01:13

主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

热心网友时间：2024-10-05 01:13

是的，比如一日三餐改成一日五餐，早饭不要变，然后10点吃点东西，中饭减量，然后15点吃点东西，晚饭减量。
10点和15点吃的东西建议苹果、玉米、水煮鸡蛋等健康食物，而不是奶茶炸鸡蛋糕生煎之类的，否则会增肥。

热心网友时间：2024-10-05 01:13

主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

热心网友时间：2024-10-05 01:13

是的，比如一日三餐改成一日五餐，早饭不要变，然后10点吃点东西，中饭减量，然后15点吃点东西，晚饭减量。
10点和15点吃的东西建议苹果、玉米、水煮鸡蛋等健康食物，而不是奶茶炸鸡蛋糕生煎之类的，否则会增肥。

热心网友时间：2024-10-05 01:14

主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

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