发布网友 发布时间:2022-05-07 03:06
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热心网友 时间:2023-10-13 00:51
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!热心网友 时间:2023-10-13 00:52
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品,喜剧片,听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里,先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,最后祝开心愉快。(*^__^*)热心网友 时间:2023-10-13 00:52
其实心情不好并非全然是一件坏事,就像见到迎面而来的卡车,却不会害怕的话,那後果可就不堪设想。又譬如考试失败的心情不好,可以让自己内省,到底自己适不适合继续升学,还是准备课业的方法要改进呢?经过这样的思索,才能找到让自己胜任愉快的自我定位。所以说心情不好不见得是件坏事,不过要是心情继续糟下去,最後演变成恶性循环,心情越来越差,那才真是个大问题!一旦心情陷入越来越糟的恶性循环,不仅本身的表现会受到干扰,没法把事情做好,无法掌控心情的无力感更会伤了自尊,增添对自己的不满意。所以,心情不好的时候,我们费心的倒不是扭转心情,而是别让心情恶化,继续坏下去,变成对自己没有好处的坏心情。只要心情不要再糟下去,心情便会反弹,开始「止跌回升」。所以当心情不好的时候,因应的重点是避免不好的心情陷入恶性循环,如此既可以享受到心情不好带来的好处,也不用承受心情恶性循环的痛苦。