晚上睡前喝纯牛奶有什么样的好处?

发布网友发布时间：2022-05-07 03:28

共5个回答

热心网友时间：2023-07-19 01:45

1)牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;
2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;
3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;
4)牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;
5)牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
6)牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;
7)牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。
8)牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;
9)牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;
10)牛奶中的维生素B2可提高视力;
11)常饮牛奶可防止动脉硬化。
以上十一条是常饮牛奶好处，晚上喝牛奶除上十一条还另加下面内容。
　牛奶中含有L—色氨酸，大脑能合成五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝牛奶，有利于人们的休息和睡眠。
　　晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

热心网友时间：2023-07-19 01:46

朋友，牛奶也不需要总喝的，只需早上喝一杯就好，其余多喝也是不会吸收的，至于喝牛奶可以美白增加身体免疫能力经常喝皮肤会散发出奶香味，谢谢采纳

热心网友时间：2023-07-19 01:46

牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。

热心网友时间：2023-07-19 01:47

会变胖，建议改喝酸奶，易吸收

热心网友时间：2023-07-19 01:47

安睡……