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便秘怎么搭配养生食谱效果好?

发布网友 发布时间:2022-05-07 03:31

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热心网友 时间:2023-10-13 20:29

春季很容易上火,而且还会出现一些疾病的哦,比如说出现咳嗽啊或者是一些呼吸系统疾病。春季也很容易出现便秘的情况哦,那么应该如何去调理便秘的问题呢,下面的这些食疗方法是不错的选择,一起来看看小编介绍的一些春季预防便秘的食疗方法吧。

 

鲜土豆汁

300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥

将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘

 

白薯粥

白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

菠菜芝麻粥

能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。

菠菜猪血汤

取菠菜200克,猪血150克,盐少许。将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。

猪心柏子汤

取猪心1个,柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内,清水炖熟,3天吃1次。

 

关于春季预防便秘的一些食疗方法,小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这些食疗方法具有滋阴润燥作用,而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处,对于春季预防便秘有帮助。平时的时候大家可以经常这样的食用,对健康是有好处的。

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