来说说坚持做瑜伽对女生的好处吧?

发布网友发布时间：2024-10-02 16:53

共5个回答

热心网友时间：2024-10-04 15:19

瑜伽就像一个棒棒糖，轻而易举地给生活一点儿甜头。练习瑜伽可以刺激伽码氨基丁酸镇静大脑，降低压力；此外，瑜伽还会刺激你的大脑产生5-羟色胺——一种能产生愉悦情绪的信使。有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何女性更容易患抑郁症。长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极，使人有更强的幸福感，抵抗抑郁症。

热心网友时间：2024-10-04 15:19

瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。当你扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官；倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进……一堂瑜伽课下来，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋养内脏器官，子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的。

热心网友时间：2024-10-04 15:12

瑜伽真正的作用是：控制和塑形。长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且，瑜伽能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题，当你控制了自己的饮食，你要身体瘦，它就瘦。瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。瑜伽通过很多拉伸和扭转动作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长，从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。

热心网友时间：2024-10-04 15:21

首先我不是为了减肥，因为工作压力大已经很瘦了（168cm，90斤左右），工作出镜时摄影师经常要从下往上拍我，高赞回答里也说了，瑜伽基本不具备减肥功效，但能让人变得更有力量，这点我是亲测有效的，几节课之后感觉胳膊、腿、核心力量都加强了，一些需要控制力的动作也让韧性和平衡性有了很大提升。其次是完全缓解了我近期的眩晕症，大量倒立动作提升了脑部供血状况，起床、站立时很少再有眼前一黑的情况发生了。最重要是让我得到身体放松、心绪平和，而且专注力有显著提升，工作时能更快进入“心流状态”，也很少再出现连续失眠的窘境。

热心网友时间：2024-10-04 15:21

瑜伽助你好眠。快节奏的都市生活给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。而呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求，如此使得瑜伽体式练习不仅具有健身功效，而且具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。瑜伽中的调息、冥想和休息术能够消除紧张、忧虑造成的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。