晚上坐仰卧起坐一个月能减多少进食平均!

发布网友发布时间：2024-10-02 17:01

共4个回答

热心网友时间：2024-10-04 01:01

仰卧起坐无法降低食欲

热心网友时间：2024-10-04 01:07

首先，你问的有点不太清楚，不明白是天天做仰卧起坐能抵消掉一个月的多少食物，还是做一个月能下降多少食欲？
笼统来说吧，仰卧起坐无法降低食欲，（食欲需要自己的意志和良好习惯控制。）反而还有可能增加你的食欲。但是能消耗热量，增加消化能力，做一个月的仰卧起坐(起码每天50个）再加上控制进食量，尤其是晚上的，你一个月腹部应该能苗条不少，我朋友还加上跑步，一个月瘦出过20斤的惊人成绩。
夏天的话，减的多点；冬天的话，减的少些；
仰卧起坐是练腹肌，不是减肥。
我以前减的方法是：
1，晚饭少吃，2片方面包，一个水果
2，饭后1小时后跑步，跑的可以慢点，但时间要在40分钟以上
3，跑完后再来仰卧起坐，20个一组，做3-4组

基本5-6天左右，减1公斤。
这个速度对身体最合适，减太快的话，减的都是水分，还容易有皱纹。
仰卧起坐无法降低食欲

热心网友时间：2024-10-04 01:01

夏天的话，减的多点；冬天的话，减的少些；
仰卧起坐是练腹肌，不是减肥。
我以前减的方法是：
1，晚饭少吃，2片方面包，一个水果
2，饭后1小时后跑步，跑的可以慢点，但时间要在40分钟以上
3，跑完后再来仰卧起坐，20个一组，做3-4组

基本5-6天左右，减1公斤。
这个速度对身体最合适，减太快的话，减的都是水分，还容易有皱纹。

热心网友时间：2024-10-04 01:07