晚上坐仰卧起坐一个月能减多少进食平均!
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发布时间:2024-10-02 17:01
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热心网友
时间:2024-10-04 01:01
仰卧起坐无法降低食欲
热心网友
时间:2024-10-04 01:07
首先,你问的有点不太清楚,不明白是天天做仰卧起坐能抵消掉一个月的多少食物,还是做一个月能下降多少食欲?
笼统来说吧,仰卧起坐无法降低食欲,(食欲需要自己的意志和良好习惯控制。)反而还有可能增加你的食欲。但是能消耗热量,增加消化能力,做一个月的仰卧起坐(起码每天50个)再加上控制进食量,尤其是晚上的,你一个月腹部应该能苗条不少,我朋友还加上跑步,一个月瘦出过20斤的惊人成绩。
夏天的话,减的多点;冬天的话,减的少些;
仰卧起坐是练腹肌,不是减肥。
我以前减的方法是:
1,晚饭少吃,2片方面包,一个水果
2,饭后1小时后跑步,跑的可以慢点,但时间要在40分钟以上
3,跑完后再来仰卧起坐,20个一组,做3-4组
基本5-6天左右,减1公斤。
这个速度对身体最合适,减太快的话,减的都是水分,还容易有皱纹。
仰卧起坐无法降低食欲
热心网友
时间:2024-10-04 01:01
夏天的话,减的多点;冬天的话,减的少些;
仰卧起坐是练腹肌,不是减肥。
我以前减的方法是:
1,晚饭少吃,2片方面包,一个水果
2,饭后1小时后跑步,跑的可以慢点,但时间要在40分钟以上
3,跑完后再来仰卧起坐,20个一组,做3-4组
基本5-6天左右,减1公斤。
这个速度对身体最合适,减太快的话,减的都是水分,还容易有皱纹。
热心网友
时间:2024-10-04 01:07
首先,你问的有点不太清楚,不明白是天天做仰卧起坐能抵消掉一个月的多少食物,还是做一个月能下降多少食欲?
笼统来说吧,仰卧起坐无法降低食欲,(食欲需要自己的意志和良好习惯控制。)反而还有可能增加你的食欲。但是能消耗热量,增加消化能力,做一个月的仰卧起坐(起码每天50个)再加上控制进食量,尤其是晚上的,你一个月腹部应该能苗条不少,我朋友还加上跑步,一个月瘦出过20斤的惊人成绩。