关于睡眠,求救!!!

发布网友 发布时间：2024-10-02 10:01

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热心网友 时间：2024-11-07 21:19

这个问题不难，你必须要有坚强的去更改的意识。
其次，要克制白天休息的时间，尽量减少，不过中午的时候最好还是休息一下比较好，可以订个闹钟，严格控制时间，要有较强的自制力。调整好自己的兴奋点，让它处于白天，自己真正清醒的状态。
最好，实在不行的话，可以适当求助于药物，最好不要用，如果必须得用，听从医嘱。
希望对你有帮助。
祝你心想事成！

热心网友 时间：2024-11-07 21:19

什么事都要循序渐进，你不能直接就按照正常时间来睡眠，你要每天将时间移动一点，经过半个月的移动，你的时间段会慢慢移回正常轨道。我就是夜猫子，直接正常休息会失眠，一旦睡着不到下午都没知觉，我就是每天调半个小时或者一个小时，慢慢调过来了，你可以试试

热心网友 时间：2024-11-07 21:19

用同样方法 白天坚持不睡，找有兴趣的事做，到晚上自然就睡了。但要一周天才能调整过来

热心网友 时间：2024-11-07 21:20

去研究我的《健康自检三条》、《营销“健康自检三条”招商》，用自己的知识去改善自己的健康。最好的方法是“锐指向”与“普指向”的结合，最好的检验标准是我的“健康自检三条”能长期做到就能真正的解决。
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