跳投总是向前倾拜托各位了 3Q

发布网友发布时间：2024-10-02 10:23

共2个回答

热心网友时间：2024-11-24 10:03

很简单啊，跳投的时候腰部以及一下部位都是紧张的，起跳瞬间上身板就要朝后仰5°，用以抵消运球跑动时的惯性。到达空中最高点时用腰腹力量进行滞空。在空中身体应该是直的，如果不是的话腰部和腿部通过控制肌肉调节控制，但上半身是松弛的、稳定的，手部和罚球的动作是一样的，将全套动作简化后就等于不跳地向一个较矮的篮筐投篮。我是少体校的，以上内容都是教练告诉我们的。希望对你有用。

热心网友时间：2024-11-24 10:03

。。。不正常啊，前倾可以，2030公分有点多了，这样投篮不会稳定。先站近点投篮，千万克制自己不能前倾，然后慢慢改正

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