哪些水果多吃了会上火?哪些可以降火

发布网友发布时间：2024-10-02 14:03

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热心网友时间：2024-10-08 08:07

水果的寒热之分，关乎人体健康，选择不当或过量，可能引发负面影响。

夏季多寒凉性水果，如梨、瓜类，适宜实热体质者食用。但寒性水果不宜多食，如梨，虽有止泻、通便等功效，但糖类和钾盐含量丰富，过量食用对心、肾健康不利。

寒凉水果如梨、柑橘、柚子等，虽有止咳、化痰、润肺作用，但多吃易引起肠胃紊乱，导致牙痛、痔疮，甚至皮肤黄斑。气虚、脾虚者应谨慎选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉等冷性水果，肠胃功能不佳者尤其不宜。

夏季寒凉水果推荐包括香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

温热水果则补虚寒，如荔枝、桂圆、杏等温热性水果，适合虚寒体质者食用。不过，过量食用温热水果，热性体质者易上火，发烧或器官发炎时也应避免食用。

夏日温热水果推荐包括荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。