哪些水果多吃了会上火?哪些可以降火
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发布时间:2024-10-02 14:03
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热心网友
时间:2024-10-08 08:07
水果的寒热之分,关乎人体健康,选择不当或过量,可能引发负面影响。
夏季多寒凉性水果,如梨、瓜类,适宜实热体质者食用。但寒性水果不宜多食,如梨,虽有止泻、通便等功效,但糖类和钾盐含量丰富,过量食用对心、肾健康不利。
寒凉水果如梨、柑橘、柚子等,虽有止咳、化痰、润肺作用,但多吃易引起肠胃紊乱,导致牙痛、痔疮,甚至皮肤黄斑。气虚、脾虚者应谨慎选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉等冷性水果,肠胃功能不佳者尤其不宜。
夏季寒凉水果推荐包括香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
温热水果则补虚寒,如荔枝、桂圆、杏等温热性水果,适合虚寒体质者食用。不过,过量食用温热水果,热性体质者易上火,发烧或器官发炎时也应避免食用。
夏日温热水果推荐包括荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。