...我的小腿很粗都是肌肉,怎样才能让它变得很细??让肌肉变小???说实 ...

发布网友发布时间：2024-10-01 20:21

共6个回答

热心网友时间：2024-10-17 17:39

额，可以每天站在台阶上拉拉跟腱，或者去练跆拳道也可以把小腿包括大腿练细一点。我从8岁开始练长跑练到18岁，有时候跑完不喜欢放松，所以小腿也有点粗。但是后来上了大学以后，开始练跆拳道，练了快一年了，小腿瘦了很多，很明显，大腿也瘦了很多。

热心网友时间：2024-10-17 17:46

小腿粗通过运动很难有大的效果变细的.多是通过手术了.

热心网友时间：2024-10-17 17:45

不要大幅度的运动。

热心网友时间：2024-10-17 17:40

。。先一段时间不运动让肌肉变成肥肉，然后再各种刮痧啊瘦腿裤啊节食啊，总会有用的~~

热心网友时间：2024-10-17 17:43

少吃卡路里多的东西，要热量少的。每天要吃水果，个人觉得苹果挺好。才开始，早上先跑个200m，坚持了一个星期再慢慢加量。零食要戒掉，或少吃（也省钱）。/。。。希望采纳

热心网友时间：2024-10-17 17:45

针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵，可以一定程度拉长小腿肌肉，就不会有肌肉堆积感，而且这个动作比较省事，随时随地比如坐公交的时候都可以进行。
还有锻炼后比如跑步完可以用一些精油按摩小腿，使肌肉松弛，就不会把肌肉练死，就是硬邦邦那种，然后你可以躺着做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作