800米如何提速

发布网友发布时间：2024-10-01 19:31

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 18:39

要想知道800米是如何提速，首先要知道800米跑步有哪些技巧。
把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。
第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令*响的那一刻开始就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，在大街上碰到了自己的同班同学，向他（她）跑过去时用的速度。注意，一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。只要告诉自己：自己能行，还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。
按照这个方法，在其它时间练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。

热心网友时间：2024-12-12 18:39

新手向如何提速800米1000米体育考试秘籍

热心网友时间：2024-12-12 18:40

先在选手后面跑，利用选手的冲力减少空气的阻力，到最后在冲刺。追问可是她跑慢了，我是绝不会跟在她后面的。

追答尽量跟在快的人后面

热心网友时间：2024-12-12 18:40

开始的时候不要跑太快因为你跑得太快后面没力就会落后到冲刺的时候用尽全身力气冲线因为冲完线你就可以休息了而开始就用尽力后面就没力气跑了冲线也没力气了

热心网友时间：2024-12-12 18:41

我是中学体育老师，也是田径队的教练。我来回复你。
不知道你的年龄是多大，估计是小学生或七年级的女同学吧！
3分钟的成绩，应该说属于比较一般的成绩，应该有相当大的提升空间，稍系统练练，女生跑到2分40多秒，男生跑进2分40秒，是完全有可能的。但两三天的时间，肯定不够。
800米属中长跑，是典型的需要匀高速跑进的项目。全程都需要保持一定的速度，匀速跑进。
给你一些比赛的建议吧！
出发时，稍快一点，占领有利位置（内道，第一集团靠前的位置）
大约100米左右，开始匀速跑进，保持轻松自然地跑姿，重心起伏不要太大，呼吸加深加长。一直这样匀速跑，直到最后一个弯道。
在下最后一个弯道时，深吸几口气，调整心态，逐渐加速至全力，进行冲刺。
按我说的战术，在你已有的3分0几秒的基础上，跑进3分不成问题。

希望能帮到你，也希望得到你的采纳。