我是一名小学生,谁能给我列一个运动作息表,不要节食的。

发布网友发布时间：2024-10-02 05:00

共3个回答

热心网友时间：2024-10-28 10:12

得根据你自己的身体状况来，不过小学生没有减肥的必要。早晨起床适当做一点运动，让心率加快一点就行了。追问那可以做哪些运动，寒假有试过每早跳100~400下，坚持了一个星期，可是总是喜欢赖床

追答不用那么高强度，适当提高心率就行，千万不能懒是肯定的

热心网友时间：2024-10-28 10:13

晚上去跑步，不要太累了!既能休息好，又得到锻炼，不过要坚持！追问我六年级，毕业班，晚上作业极多极多

追答嗯也是压力比较大，可以散散步，饭后!总之心情好就好了！

热心网友时间：2024-10-28 10:13

既然不要节食，但早晨一定要吃早饭，一般不吃早饭的人会容易胖，平时尽量要多走路