黄精能补血吗贫血吃什么好
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发布时间：2024-10-02 04:57
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时间：2024-10-25 15:26
黄精具有一定的补血功效。黄精味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补气养阴，健脾益肾、润肺等功效，可用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咯血，精血不足，腰膝酸软等症，对于体虚、气血不足有一定的疗效，因此黄精是具有一定的补血效果的。
2. 黄精补血怎么吃？
黄精可以通过以下两种食谱发挥补血作用：
- 黄精瘦肉汤
材料：黄精30克、党参20克、淮山20克、瘦猪肉500克，食盐、生姜适量。
做法：
1. 黄精、党参和淮山洗净备用。
2. 猪肉切大块，焯水捞起。
3. 清水煮沸，将猪肉倒入炖锅。
4. 然后放入所有材料，隔水炖两小时左右。
5. 最后下盐调味即可食用。
- 黄精粥
材料：黄精15克，粳米100克，冰糖适量。
做法：
1. 将黄精洗净放入砂锅中。
2. 加入适量水，小火煮30分钟，去渣留汤。
3. 然后倒入粳米，煮至粥稠后放入冰糖。
4. 搅拌均匀，然后再煮5分钟左右即可。
3. 吃黄精补血要注意什么？
- 注意用量：黄精是一种滋补性的中药材，质地滋腻，如果服用过多可能会有碍脾胃正常消化，导致出现消化不良、腹胀、便溏等不适，一般建议黄精用量为10-30克。
- 痰湿重者不宜吃：痰湿重者通常脾胃运化水湿功能多有失调，而黄精本就粘腻，服用后可能会加重形体肥胖、四肢浮肿、面部油脂多、舌体胖大、口中粘腻等痰湿症状。
- 中寒泄泻者不宜吃：脾胃虚寒而引起泄泻者，饮食方面建议以清淡为主，而黄精质地粘腻，服用后不利于肠胃运化，反而可能加重泄泻症状。
4. 吃什么中药能补血？
- 红枣：红枣有补血安神，健脾养胃的功效，其中含有多种维生素和氨基酸，能补气血，强筋骨。
- 当归：当归味甘而重，故专能补血，其气味轻而辛，又能行血，为血中之要药。
- 熟地：熟地黄具有补血滋阴之功效，是养血补血之要药，其中的有效成分可以促进机体红细胞、血红蛋白的恢复，促进造血干细胞、造血祖细胞的增殖与分化，从而帮助补血。
- 阿胶：阿胶药性温和，可补血滋阴，润燥，止血等，可以用于治疗血虚诸症。
