黄精能补血吗贫血吃什么好
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发布时间:2024-10-02 04:57
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时间:2024-10-25 15:26
1. 黄精能补血吗?
黄精具有一定的补血功效。黄精味甘,性平,归肺、脾、肾经,具有补气养阴,健脾益肾、润肺等功效,可用于脾胃气虚,体倦乏力,胃阴不足,口干食少,肺虚燥咳,劳嗽咯血,精血不足,腰膝酸软等症,对于体虚、气血不足有一定的疗效,因此黄精是具有一定的补血效果的。
2. 黄精补血怎么吃?
黄精可以通过以下两种食谱发挥补血作用:
- 黄精瘦肉汤
材料:黄精30克、党参20克、淮山20克、瘦猪肉500克,食盐、生姜适量。
做法:
1. 黄精、党参和淮山洗净备用。
2. 猪肉切大块,焯水捞起。
3. 清水煮沸,将猪肉倒入炖锅。
4. 然后放入所有材料,隔水炖两小时左右。
5. 最后下盐调味即可食用。
- 黄精粥
材料:黄精15克,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1. 将黄精洗净放入砂锅中。
2. 加入适量水,小火煮30分钟,去渣留汤。
3. 然后倒入粳米,煮至粥稠后放入冰糖。
4. 搅拌均匀,然后再煮5分钟左右即可。
3. 吃黄精补血要注意什么?
- 注意用量:黄精是一种滋补性的中药材,质地滋腻,如果服用过多可能会有碍脾胃正常消化,导致出现消化不良、腹胀、便溏等不适,一般建议黄精用量为10-30克。
- 痰湿重者不宜吃:痰湿重者通常脾胃运化水湿功能多有失调,而黄精本就粘腻,服用后可能会加重形体肥胖、四肢浮肿、面部油脂多、舌体胖大、口中粘腻等痰湿症状。
- 中寒泄泻者不宜吃:脾胃虚寒而引起泄泻者,饮食方面建议以清淡为主,而黄精质地粘腻,服用后不利于肠胃运化,反而可能加重泄泻症状。
4. 吃什么中药能补血?
- 红枣:红枣有补血安神,健脾养胃的功效,其中含有多种维生素和氨基酸,能补气血,强筋骨。
- 当归:当归味甘而重,故专能补血,其气味轻而辛,又能行血,为血中之要药。
- 熟地:熟地黄具有补血滋阴之功效,是养血补血之要药,其中的有效成分可以促进机体红细胞、血红蛋白的恢复,促进造血干细胞、造血祖细胞的增殖与分化,从而帮助补血。
- 阿胶:阿胶药性温和,可补血滋阴,润燥,止血等,可以用于治疗血虚诸症。