大家谁有减肥成功的吗,请赐教一下,说说经验方法吧

发布网友发布时间：2024-10-02 06:26

共5个回答

热心网友时间：2024-10-27 16:28

本人亲身经历
早上一杯豆浆两个包子
中午面条一碗(我还大碗呢)
下午 6点开始跑步4公里疾步4公里俯卧撑80个(开始我连2公里都跑不了都是慢慢坚持的其实自己感觉自己多少都跑的了只不过是能不能坚持罢了`1)
晚上随意不要比中午吃的还多`!
一个月下了我瘦了14斤
其实总结经验就是少吃点多运动这是最科学不过了~!!!

热心网友时间：2024-10-27 16:29

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

http://zhidao.baidu.com/question/38961.html?si=1

热心网友时间：2024-10-27 16:29

说个更简单的：少吃多餐（每餐配好再吃，半碗饭，两块肉，菜随意；；半下午饿了吃两口包子或者点心），普洱，晚上不吃宵夜走路半个钟以上（大步走）。
关键还是在饮食搭配和生活习惯上。我男友今天整两周已经减了12斤了。感觉饿的时候很少，真要觉得饿，又是晚上，坚决不能吃，可以用浓茶或黑咖啡代替，有影响食欲的作用。

热心网友时间：2024-10-27 16:30

哈哈，听听新东方的老罗语录吧，一定会有惊人的发现。

热心网友时间：2024-10-27 16:31

少吃多运动,急需瘦下的情况中,可以绝食三至五天,那五天中只能喝水,而且是白开水或绿茶,不吃任何东西,为避免脸上出现豆豆,睡觉前吃一个苹果,对皮肤有好处....