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大腿内侧由于短时间内较剧烈的走路及短跑导致膝盖下方有些疼痛,请问...

发布网友 发布时间:2024-10-02 06:53

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-11-06 03:06

我训练的时候经常遇到这种情况,这是小腿前侧肌肉的肌细胞损伤,需要恢复,恢复好了之后,你的那块肌肉将变得更加有力。肌肉的增长就是这个原理。
肌肉的恢复需要大量的维生素C,你应该多吃富含维生素C的食物,比如橘子,胡萝卜等,还要减少训练量,如果继续高强度训练会造成更严重的症状,比如肌肉撕裂,拉伤,那是很痛的。另外还要放松肌肉,可以试着轻轻拍击。
希望你早日恢复。

热心网友 时间:2024-11-06 03:00

受伤了

看样子大概是跑时用力方向不对

建议暂时休息

热心网友 时间:2024-11-06 02:58

损伤,休息
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