爱长痘痘?说明需要补充这些营养

发布网友 发布时间：2024-10-01 20:35

我来回答

共1个回答

热心网友 时间：2024-10-18 08:41

爱吃油腻和辛辣食物的人非常容易长痘痘，所以需要要少吃，而且下面为你提供的几种营养也能够让你远离痘痘的烦恼。1、B族维生素B族维生素能够有效的保证皮肤的湿润光滑，其中的维生素B2能够促进皮脂代谢，能够有效的防止长痘痘，其中含有丰富维生素B2的有乳类、蛋类、动物内脏、廋肉等食物，维生素B6也能够有效的提高皮肤新陈代谢，让你的皮肤更加健康，还有这种物质的有鱼类、蛋黄、豆类等食物。
  2、维生素A维生素A具有促进新细胞生长的功效，能够让你的肌肤更加柔软，还具有防止皮肤干燥的作用。其中全脂牛奶、鸡蛋等食物中含有丰富的维生素A；还有胡萝卜、南瓜、韭菜等食物中含有丰富的β胡萝卜素，这种物质能够在人体中转化为维生素A。3、锌元素这种物质具有控制皮脂腺的分泌和减轻细胞脱落与角质化的功效，其中瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等食物中含有丰富的锌元素。
  4、清热生津的食物长痘痘的原因大多都是有内热引起，在饮食方面需要多食用一些清凉去热、生精润燥的食物，蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等食物就非常适合。长痘痘也可能是由于体内毒素太多导致，多喝水能够帮助身体排出毒素。

热心网友 时间：2024-10-18 08:41

爱吃油腻和辛辣食物的人非常容易长痘痘，所以需要要少吃，而且下面为你提供的几种营养也能够让你远离痘痘的烦恼。1、B族维生素B族维生素能够有效的保证皮肤的湿润光滑，其中的维生素B2能够促进皮脂代谢，能够有效的防止长痘痘，其中含有丰富维生素B2的有乳类、蛋类、动物内脏、廋肉等食物，维生素B6也能够有效的提高皮肤新陈代谢，让你的皮肤更加健康，还有这种物质的有鱼类、蛋黄、豆类等食物。
  2、维生素A维生素A具有促进新细胞生长的功效，能够让你的肌肤更加柔软，还具有防止皮肤干燥的作用。其中全脂牛奶、鸡蛋等食物中含有丰富的维生素A；还有胡萝卜、南瓜、韭菜等食物中含有丰富的β胡萝卜素，这种物质能够在人体中转化为维生素A。3、锌元素这种物质具有控制皮脂腺的分泌和减轻细胞脱落与角质化的功效，其中瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等食物中含有丰富的锌元素。
  4、清热生津的食物长痘痘的原因大多都是有内热引起，在饮食方面需要多食用一些清凉去热、生精润燥的食物，蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等食物就非常适合。长痘痘也可能是由于体内毒素太多导致，多喝水能够帮助身体排出毒素。