如何判断自己是不是圆肩

发布网友发布时间：2024-10-01 21:34

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热心网友时间：2024-11-04 13:15

1、要判断自己是否患有圆肩，可以观察自己的肩膀与背部连接线。正常情况下，这两者之间应该形成一条直线。若观察到肩膀与背部连接线呈圆弧状而非直线，这可能表明圆肩状况的存在。
2、圆肩通常是由于*和背部肌肉力量不平衡引起的。为了纠正圆肩，需要学会放松*肌肉群，并加强背部肌肉的锻炼，特别是肩部后面的肌肉。可以尝试进行坐姿划船等练习，建议每周至少进行两次，以促进改善圆肩状况。

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