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蛋白质粉要锻炼肌肉前喝还是后喝?

发布网友 发布时间:2024-10-01 20:49

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-10-18 05:07

锻炼后30到90分钟喝。时间短了血液还在肌肉里,肠胃里没啥血液,消化功能比较弱,这时吃蛋白质容易消化不良。锻炼前1个小时吃点淀粉或者糖,补充能量。

热心网友 时间:2024-10-18 05:05

最好是在锻炼后的30分钟喝的

热心网友 时间:2024-10-18 05:13

后喝 因为你锻炼完后肌肉要流失的 所以要补充蛋白质 把它都给补回来 肌肉才不容易流失掉

热心网友 时间:2024-10-18 05:06

锻炼后30到90分钟喝。时间短了血液还在肌肉里,肠胃里没啥血液,消化功能比较弱,这时吃蛋白质容易消化不良。锻炼前1个小时吃点淀粉或者糖,补充能量。

热心网友 时间:2024-10-18 05:07

最好是在锻炼后的30分钟喝的

热心网友 时间:2024-10-18 05:09

后喝 因为你锻炼完后肌肉要流失的 所以要补充蛋白质 把它都给补回来 肌肉才不容易流失掉
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