发布网友 发布时间:2024-10-01 20:49
共3个回答
热心网友 时间:2024-10-18 05:07
锻炼后30到90分钟喝。时间短了血液还在肌肉里,肠胃里没啥血液,消化功能比较弱,这时吃蛋白质容易消化不良。锻炼前1个小时吃点淀粉或者糖,补充能量。热心网友 时间:2024-10-18 05:05
最好是在锻炼后的30分钟喝的热心网友 时间:2024-10-18 05:13
后喝 因为你锻炼完后肌肉要流失的 所以要补充蛋白质 把它都给补回来 肌肉才不容易流失掉热心网友 时间:2024-10-18 05:06
锻炼后30到90分钟喝。时间短了血液还在肌肉里,肠胃里没啥血液,消化功能比较弱,这时吃蛋白质容易消化不良。锻炼前1个小时吃点淀粉或者糖,补充能量。热心网友 时间:2024-10-18 05:07
最好是在锻炼后的30分钟喝的热心网友 时间:2024-10-18 05:09
后喝 因为你锻炼完后肌肉要流失的 所以要补充蛋白质 把它都给补回来 肌肉才不容易流失掉