椒盐虾怎么做最好吃 这么做让你的嘴不下来
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发布时间：2024-10-02 02:14
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时间：2024-10-21 03:26
椒盐虾怎么做最好吃
食材明细
主料
大虾13只 料酒20g 糖3g 盐3g 白胡椒粉适量
辅料
青椒2个 红椒2个 姜3片 蒜3瓣 味好美椒盐粉3g 香葱碎适量
椒盐虾的做法
1、大虾13个洗干净，剪去虾须，开虾背去抽虾线，用料酒20g，盐3g，糖3g，白胡椒粉1小勺腌15到20分钟。
2、青椒2个和红椒2个切圈，大蒜3瓣，姜3片切碎末。
3、倒掉腌虾的水，用厨房纸吸干表面的水分。
4、让每个虾身上都沾上淀粉。
5、锅中放入比平时炒菜多一倍的油，小火慢煎。
6、每面煎1分钟或1分半钟至两面焦黄。
7、利用锅里的余油爆香青红椒姜蒜碎。
8、加入味好美椒盐粉3g，出锅撒点香葱碎。
椒盐虾的营养价值
虾肉具有味道鲜美,营养丰富的特点,据分析,每百克鲜虾肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高,每百克含蛋白质39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。
虾中富含维生素 A,可保护眼睛;还有维生素 B 群,能消除疲劳,增强体力,另外,还有牛磺酸能降低胆固醇,并可保护心血管系统,防止动脉硬化。虾中还有能调节心脏活动的镁和预防贫血的铁质等多种矿物质,就连虾壳都有大量的钙质和甲壳素,能预防及改善中老年人骨质疏松及增强免疫力。虾还具有补肾作用,能壮阳,帮助改善阳痿,早泄,*减退,频尿等情况,也有助于产后的妇女分泌乳汁。
1、壮阳益肾
传统医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精的功效,所以虾也是非常适宜男性吃的一种海鲜。
2、通乳
吃虾还有通乳的功效,产后新妈妈可以适当吃一点虾,不仅能补充营养物质,也能起到通乳的作用,对母乳喂养也很有好处。
3、滋补
凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人,吃虾都是很好的滋补方式。虾可以作为滋补食品,经常吃虾有强身壮体的效果。
椒盐虾的热量
虾烹饪时食材需过油,吸收油脂后热量大增,减肥期间不宜多吃。
营养素含量(每100克)
热量(大卡)147.85
碳水化合物(克)3.84
脂肪(克)9.11
蛋白质(克)14.30
纤维素(克)1.76
椒盐虾的宜忌人群
虾的禁忌人群
1、虾为动风发物,患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食;
2、体质过敏,如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;3.大量服用维生素C期间应避免吃虾。
虾的适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人;中老年人缺钙所致的小腿抽筋者。
以上就是小编大家分享的椒盐虾的做法及营养价值了，希望能够帮助到大家，喜欢的用户请持续关注教程之家。
