...和户外慢跑一个小时哪个减肥效果更大?(大到什么程度=3=)_百度知 ...

发布网友发布时间：2024-10-02 01:51

共5个回答

热心网友时间：2024-10-17 14:47

户外慢跑一个小时比较好···因为空气新鲜，还有室内跑的话也要注意通风慢跑的话可以消除肥胖纹也可以修饰身形···楼主加油吧···

热心网友时间：2024-10-17 14:47

如果你是原地高抬腿原地踏步式跑，那就比在马路上跑更有效，如过你在跑步机上跑，那没在户外的效果好。当然我指的是电动跑布机，如果机械跑那比在马路的效果还好，很累的就是。本人在销售器材时的亲身经力，在电动跑步机上一口气跑六华里，在马路上实跑一里就跑不动了。

热心网友时间：2024-10-17 14:49

对减肥效果差别不大，不过如果户外环境好的话，对于身体的好处比较多

热心网友时间：2024-10-17 14:52

在家原地跑步1个小时和户外慢跑1个小时差别确实不大，但是活动空间还有空气质量什么的是有差异的。如果有跑步机的话建议用后面那可以消脂的机器每天抖动那么半小时，和跑步结合减肥效果更好。

热心网友时间：2024-10-17 14:48

运动也是需要有快乐心理的，否则你的运动虽然简单却很枯燥，你会很难坚持户外的空气会比室内的好，你去外面比你在家里锻炼更能让你的身体适应环境